راهنمای شیردهی برای مادران

راهنمای شیردهی برای مادران
زمان تقریبی مطالعه 4 دقیقه

شیردهی یک پیوند عاطفی محکم بین مادر و نوزاد ایجاد می کند و برای مادران و نوزادان مزیت های فراوانی دارد.

آغوش گرفتن فرشته کوچکتان، نوزاش او و شیر دادن به این کوچولوی دوستداشتنی از زیباترین لحظات هر مادری است.

اگر شما هم فرشته کوچکتان را به منزل آورده اید و برای تغذیه و نحوه شیردهی با یک دنیا سوال روبرو شده اید با ما تا پایان این مطلب همراه باشید.

از این رو می خواهیم کلیدی ترین نکات را در قالب یک راهنمای شیردهی برای مادران برای شما مخاطبان عزیز و محترم ارائه دهیم.

چه زمانی به کودک شیر دهیم؟

شاید اولین سوالی که برای هر مادر جوانی پیش می اید، زمان شیر دادن باشد!

اینکه چه زمانی به نوزادتان شیر دهید بسیار اهمیت دارد.

در واقع زمانی باید به کودک شیر دهید که او احساس گرسنگی کند.

کودکتان با نشانه های مختلف، گرسنگی خودش را به شما نشان می دهد.

زمانیکه مدام سرش را می چرخاند، انگشتش را در دهان فرو می برد و گریه می کند

به این دلیل است که فرشته کوچکتان گرسنه است و باید به او شیر دهید.

زمان شیر دهی چقدر است؟

یکی از نکات مهم در شیر دادن به نوزاد توجه به زمان کافی برای شیر دادن به کودکتان است.

غالبا کودکتان ۲۰ الی ۳۰ دقیقه به خوردن شیر می پردازد.

سعی کنید در زمان شیر دهی صبور باشید و کودکتان را به آرامی نوازش کنید و با او حرف بزنید.

چنین لحظاتی برای کودک بسیار مهم است

و می توانید با انتقال حس خوشایند یک رابطه عاطفی محکمی بین خودتان و کودکتان ایجاد کنید.

نوبت شیر دادن را رعایت کنید!

یکی دیگر از سوالات مادران اینست که هر چند وقت یکبار باید به کودکمان شیر دهیم؟

نوبت شیر دادن بسیار مهم است، کودکتان با شیردهی شما روز به روز رشد می کند و به تکامل می رسد.

مهمترین نکته اینست که برای کودکی که تازه متولد شده است باید ۸ الی ۱۲ نوبت عمل شیردهی را انجام دهید، می توانید هر ۳ ساعت یکبار به او شیر دهید.

حتی در زمان شب هم باید به کودکتان شیر دهید. او را در آغوش بگیرید و به او شیر دهید.

ممکن است کودکتان فقط از یک پستان شما تغذیه کند یا اینکه از هر دو، سعی کنید صبور بوده و با این پهلو آن پهلو کردن کار را برای کودکتان آسان کنید تا به راحتی شیر شما را تغذیه کند.

شیردهی در شب!

یادتان باشد در زمان شب هم باید به کودکتان شیر دهید. نوزادتان را از خواب بیدار کنید و به او شیر دهید.

برای اینکه به فرشته کوچکتان کمک کنید راحت تر از خواب بیدار شود، بهتر است پتو را از روی او بردارید،

به نرمی او را ماساژ دهید و پوشکش را عوض کنید تا بتوانید او را در آغوش بگیرید و به او شیر دهید.

زمان شیردهی
زمان شیردهی

اجازه دهید نوزاد به اندازه کافی شیر تغذیه کند!

شیر دادن کامل به این معناست که اجازه دهید نوزادتان به اندازه کافی شیر بمکد و تغذیه خوب و کاملی داشته باشد.

شیر شما یکی از بهترین منبع تغذیه کودک است.

در واقع شیر مادر حاوی مواد مغذی و ویتامین هاست و باعث می شود تمامی مواد مغذی به بدن نوزاد برسد و رشد کند.

سعی کنید به اندازه کافی به کودکتان شیر دهید و در هنگام شیردهی صبوری کنید.

همچنین اگر می خواهید از تغذیه کافی نوزادتان اطمینان حاصل کنید با  مشاهده اضافه شدن نیم کیلو وزن هر ماه به کودکتان خیالتان از این بابت راحت می شود.

رژیم غذایی مناسب در دوران شیر دهی داشته باشید!

مهمترین نکته افزایش شیر شماست، شما بایستی در دوران شیردهی یک تغذیه سالم و اصولی داشته باشید تا شیر شما را افزایش دهد.

کمبود شیر می تواند برای نوزادتان دردسرآفرین باشد و بدن نوزاد دچار کم آبی شود.

باید بتوانید با اطلاعات کافی و مشورت با پزشک یک برنامه غذایی خوب و کامل داشته باشید.

اما چه غذاهایی برای افزایش شیر در دوران شیردهی مناسب است؟

تخم مرغ بخورید!

تخم مرغ حاوی پروتئین است که برای شیردهی مادران و افزایش شیر بسیار اهمیت دارد.

تخم مرغ باعث افزایش شیر مادر و تقویت رشد طبیعی مغز نوزاد می شود.

همچنین تخم مرغ با برخورداری از ویتامین D کمبود این ویتامین را جبران کرده و باعث سلامت استخوان و دندان نوزادتان می شود.

می توانید برای صبحانه و یا در وعده های غذایی خود از تخم مرغ استفاده کنید.

شیردهی مادران
شیردهی مادران

ماهی سالمون برای افزایش شیر مادر

ماهی سالمون یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی است که خوردن آن در طول هفته می تواند شیر شما را افزایش دهد

و باعث سلامتی نوزاد و تقویت سیستم دفاعی بدن شود.

چه در دوران بارداری و چه در دوران شیر دادن حتما از ماهی سالمون مصرف کنید.

پرتقال

جالب است بدانید: پرتقال غنی از ویتامین C است. این ویتامین غنی از آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر انواع بیماری محافظت می کند

و فواید بی شماری برای سلامتی بدن شما و فرشته کوچکتان دارد.

پرتقال برای مادران شیرده بسیار مفید است و با انتقال مواد مغذی مناسب به بدن نوزاد می تواند از انواع بیماری ها جلوگیری کند.

از این رو سعی کنید در دوران شیردادن روزانه ۲ لیوان آب پرتقال بنوشید.

اسفناج پخته!

از دیگر مواد غذایی مفید برای افزایش شیر در دوران شیردهی مصرف اسفناج پخته است.

می توانید روزانه به مقدار کافی از اسفناج پخته را در پخت و پز غذا استفاده کنید و ویتامین  و مواد لازم را به بدن خودتان برسانید.

شیردهی
شیردهی

خوردن غذاهای تند ممنوع!

ممکن است خوردن غذاهای تند باعث حساسیت و نفخ در نوزاد شود.

غالبا در دوران شیردهی، خوردن غذاهای تند توصیه نمی شود.

بنابراین سعی کنید از غذاهایی مصرف کنید که باعث حساسیت و نفخ نشود

و اگر با خوردن یکسری از غذاها دچار تغییرات در نوزاد شدید، حتما آن غذا را کنار بگذارید.

جان کلام

شیردهی نه تنها برای مادر، بلکه برای نوزاد هم مفید است و شیر مادر به عنوان بهترین منبع غذایی نوزاد شناخته شده است.در واقع شیر مادر آلرژی، عفونت گوش و بیماری های تنفسی را از نوزاد دور می کند و با انتقال مواد مغذی لازم به بدن او، به رشد و تکامل فرشته کوچک کمک می کند.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button